お金を稼ぎたい人にとって、工場の夜勤のアルバイトはぴったりな仕事です。
夜勤であれば時給は高くなっており、昼間働くよりもお金を稼ぎやすいという特徴があります。
しかし、その一方で「工場の夜勤はきつい」ともいわれており、大変そうだと感じる人は多いのではないでしょうか。
そこで本記事では、工場の夜勤がきついといわれている理由やメリット・デメリット、眠いときの対処法、よくある質問などを解説します。
工場の夜勤がきついと言われる理由
工場の夜勤がきついといわれる理由は、主に5つ挙げられます。
- 生活リズムが乱れる
- 集中力が続かない
- 体力的にきつい
- 家族とすれ違いが起きる
- スケジュール管理が難しい
それぞれどのようにきついのか、具体的に見ていきましょう。
生活リズムが乱れる
工場の夜勤で働く場合、生活リズムが乱れやすくなります。
人は夜に寝て昼間に活動するというのが基本的な生活リズムですが、夜勤の場合は夜に働いて昼間に寝るという生活をしなければなりません。
そのため、これまで寝ている時間だった夜に仕事をしなければならず、きついと感じる人は多くいます。
また、ほかの人と生活リズムが異なってしまうため、友人と遊べなくなったり、体調不良につながってしまったりすることもきついといわれる理由の1つです。
集中力が続かない
工場の仕事は単純作業がほとんどであり、集中力が続かないということは珍しくありません。
その単純作業を夜勤の間延々と続けなくてはいけないため、眠くなってしまうこともあります。
集中力が続かないうえに眠気とも戦わなければいけないため、きついと感じる人は多くいます。
体力的にきつい
体力に自信のある人でも、夜中に働く夜勤だと体力が続かないという人は少なくありません。
体力的にきつい点は、体力をつけることでしか解決法がないのも難点です。
しかし、工場の夜勤でも休憩時間はしっかりあるため、体力が限界になる前に休憩することもできます。
無理をすればするほどきついと感じてしまうため、無理をしない程度に休息を入れることが肝心です。
家族とすれ違いが起きる
工場の夜勤で働くとなると昼夜逆転の生活になるため、家族との時間が合わなくなってすれ違いが起きてしまう可能性があります。
家族と休みを合わせることはできるかもしれませんが、仕事の日はすれ違いが起こってしまうため、家族とコミュニケーションをとれずきついと感じる人は少なくありません。
家族との時間を大切にしたいと考えている人には、工場の夜勤は向いていないといえます。
スケジュール管理が難しい
家族や友人とスケジュールが合わせにくいことも、きついといわれる理由の1つです。
夜勤で働いている場合、昼間は寝ている可能性が高いため、日中に約束を入れて楽しむということが難しいといえます。
もし、昼間に無理して予定を入れたとしても身体は疲れていて眠気も襲ってくるため、心から楽しむことはできないかもしれません。
そういったスケジュール管理の難しさから夜勤がきついと思う人は多くいます。
工場の夜勤のメリット
工場の夜勤がきついといわれる理由について解説してきましたが、工場の夜勤ならではのメリットがあります。
ここでは、工場の夜勤で働く主なメリットを3つご紹介します。
稼ぎやすい
工場の夜勤で働く大きなメリットとして、稼ぎやすいことが挙げられます。
夜勤の仕事の場合は深夜手当がつき、22時から5時までの間は基本給の25%以上の割増になるため、昼間に働くよりも多く稼ぐことが可能です。
また、夜勤手当が設けられていることもあるため、より稼ぐことができるでしょう。
ただし、夜勤手当は企業が任意で設定した手当であるため、夜勤手当の金額や支給される規定が異なる場合があります。
夜勤手当の金額などが気になる場合は、事前に企業に確認すると良いでしょう。
日中の時間を有効活用できる
日中の時間を有効活用できる点も工場の夜勤で働くメリットの1つです。
昼間に働いている場合だと日中は拘束されるため、病院や区役所などに行くことが難しいかもしれません。
しかし、夜勤で働いている場合は昼間は自由なため、病院や区役所などにも行きやすいという特徴があります。
そのため、日中にしかできない用事を済ませることができるなど、有意義に時間を活用することができるでしょう。
昼間の作業よりも楽な場合も
夜勤の作業は、昼間の作業よりも楽な場合があるという点もメリットです。
工場・製造業の生産は昼間がメインであり、夜に大がかりで大変な動きはほとんどないとされています。
そのため、夜勤であれば大がかりの仕事を行う可能性がある昼間を避けて働くことができるでしょう。
工場の夜勤のデメリット
一方、工場の夜勤のデメリットとしてはどのようなことが挙げられるのでしょうか。
ここでは、工場の夜勤で働く主なデメリットを具体的に解説します。
体調を崩しやすい
工場の夜勤で働く大きなデメリットとして、体調を崩しやすいことが挙げられます。
上述した通り、人には日中に活動して夜に休息するという基本的な生活リズムがありますが、それを逆転させて夜中に働かなければいけません。
本来なら寝ている時間帯にも関わらず頭や身体を無理やり動かして働くため、疲れが溜まりやすくなってしまいます。
また、夏の夜であれば大した問題はありませんが冬の夜は日中よりも寒くなり、体調を崩してしまう原因になります。
ただし、体調を崩しやすいといっても「休息をしっかりとる」や「身体を冷やさないように防寒具を着る」といった対策をすることが可能です。
自分次第で防ぐことがデメリットであるため、体調を崩さないようにさまざまな工夫をしてみると良いでしょう。
工場の夜勤に慣れるためのコツ
工場の夜勤をきついと感じずに慣れるためにはどうしたら良いのか気になるという人は多いでしょう。
工場の夜勤に慣れるためのコツは主に4つです。
- 体調管理に気をつける
- 日中に眠れるように環境を整える
- 夜勤後は眠りすぎないようにする
- 夜勤後は食べすぎないようにする
下記にて、それぞれのコツを具体的にご紹介します。
体調管理に気をつける
工場の夜勤に慣れるためには、体調管理に気をつけることが必要不可欠です。
体調管理の基本として、休日や休憩時間にしっかりと休養をとることが挙げられます。
しっかりと睡眠をとることや栄養バランスを考えて食事することに加え、うがいや手洗いなどを定期的に行えば、体調不良になる可能性は低くなるでしょう。
また、筋トレで身体を鍛えることやジョギングなどを通じて体力づくりに励むこともおすすめです。
体調不良になってしまうときは油断が影響していることが多いため、油断せずにしっかりと予防していくことが大切といえます。
日中に眠れるように環境を整える
日中に眠れるように環境を整えることも重要な要素です。
昼間は太陽の光で明るく、眩しくてよく寝れないということは少なくありません。
そのため、寝室のカーテンを日光を通さない遮光カーテンにするなど、日中でもしっかり眠れるような環境を整える必要があります。
また、昼間に起きないようにするためにも家族の協力は欠かせません。
昼間に眠ることは慣れるまでは難しいかもしれませんが、慣れれば生活のルーティーンとして取り入れられるようになるため、日中でもよく眠れるようになるでしょう。
夜勤後は眠りすぎないようにする
工場の夜勤後は疲れているため、ぐっすりと寝たくなるかもしれませんが長時間睡眠は避け、2時間程度の睡眠時間にしましょう。
夜勤で働くほとんどの人が抱える悩みの1つに睡眠の質の低下が挙げられます。
人間の身体のリズムは、昼に活動して夜に休むようにつくられており、そのリズムに背くように働く夜勤は、睡眠が上手にとれなくなる原因となってしまう可能性があります。
身体に備わっているリズムを崩さないためにも、睡眠は2時間程度に抑えておくほうが良いでしょう。
夜勤後は食べすぎないようにする
工場の夜勤は体力を使い、仕事が終わったあとはお腹が減っているかもしれませんが、食べすぎないように注意が必要です。
人が眠りにつきやすい環境の1つとして、胃に食べ物が入っていない状態が挙げられます。
お腹が減ったからといってたくさん食べてしまうと眠りにくくなり、しっかりと休息をとることができません。
また、消化が悪いものも消化するまでに時間がかかってしまうため、眠りにくくなる原因になります。
夜勤後の食事は野菜や果物といった比較的消化が早く、胃の負担になりにくい食べ物がおすすめです。
工場の夜勤でどうしても眠いときの対処法
工場の夜勤で働いているとどうしても眠くなってしまうでしょう。
その際の対処法として、主に7つの方法が挙げられます。
- 休憩時間に仮眠をとる
- カフェインを摂取する
- ガムを噛む
- 同僚と話す
- 身体を冷やす
- ストレッチなどで身体を動かす
- 歯磨き・洗顔・目薬などでリフレッシュする
ここでは、対処法について具体的にご紹介します。
休憩時間に仮眠をとる
工場の夜勤中にどうしても眠くなってしまったら、休憩時間に仮眠をとるのがおすすめです。
仮眠は10～15分程度とるのが人間の身体にはちょうど良いといわれています。
それ以上寝てしまうと深い眠りに入ってしまうため、逆に眠気が増してしまう可能性があります。
そうなると余計に疲れてしまうため、仮眠をとる場合は10～15分程度の睡眠にしておくと良いでしょう。
カフェインを摂取する
眠くなってしまったら、カフェインを摂取することも1つの手です。
カフェインには眠気覚ましや集中力アップといった効果が期待でき、コーヒーやエナジードリンクに多く含まれています。
そのため、夜勤中にコーヒーなどを飲むことで眠気を飛ばせる可能性があります。
また、紅茶や緑茶にもカフェインが含まれているため、コーヒーやエナジードリンクが苦手という人でも摂取しやすいでしょう。
ガムを噛む
ガムを噛むことで眠気を覚ますことが期待できます。
噛むという行為は脳に刺激を与えて活性化するため、眠気を覚ます効果があるといわれています。
そのため、仕事中に定期的にガムを噛むことで眠気を覚ますことができ、眠くなってしまうことも防げるでしょう。
また、ガム以外にも煎餅やクッキーなど、歯ごたえのある硬い食べ物もおすすめです。
同僚と話す
人と会話をすることで眠気を吹き飛ばす効果が得られるため、同僚などと会話することも有効な手段です。
人との会話には楽しさや興奮といった刺激を受けることが多く、眠気を吹き飛ばしてくれます。
また、ほかの人と仲良くなれるチャンスでもあるため、休憩時間などでは積極的に会話してみるのも良いでしょう。
身体を冷やす
人間の身体は温まると眠気が襲ってくるようになっているため、外気に触れるなどをしてあえて身体を冷やすというのも効果的です。
ただし、身体を冷やしすぎると風邪をひいてしまう可能性があるため、身体を冷やす際は注意しましょう。
冷やしすぎず、暖めすぎず、ほど良く喚起しながら業務を進めることが大切です。
ストレッチなどで身体を動かす
ストレッチなどで身体を動かすことですっきりできるため、眠気を覚ますことができます。
特に眠気覚ましに効くといわれているストレッチは背伸びストレッチです。
やり方は非常に簡単で、足を肩幅に開き顎を引いて背筋を伸ばし立ちます。
両手を前に伸ばして手を組み、そのまま頭のうえにもっていき、背伸びして5秒ほどキープしてゆっくり降ろします。
これを数回繰り返すことでリフレッシュになり、眠気を飛ばすことができるでしょう。
歯磨き・洗顔・目薬などでリフレッシュする
歯磨きや洗顔、目薬なども眠気を覚ます効果が期待できます。
歯磨きして口のなかがすっきりすることで頭までリフレッシュできます。
また、洗顔も水などを使って顔を濡らし、目薬は目に潤いを与えるため、良い刺激になるでしょう。
このように顔に刺激を与えることで眠気を吹き飛ばす効果があるといわれています。
どうしても眠くてつらいというときは、一度試してみてはいかがでしょうか。
工場の夜勤によくある質問
工場の夜勤によくある質問として、以下の3つが挙げられます。
- 工場の夜勤は女性でもできる？
- 工場の夜勤に向いている人の特徴は？
- 工場の夜勤は初心者でもできる？
どの質問も働く前に気になることばかりではないでしょうか。
ここでは、それぞれの質問について具体的に解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
工場の夜勤は女性でもできる？
工場の夜勤は男性だけでなく、女性でも働くことが可能です。
夜中に働くため、一見「危ないのではないか」と不安に思えるかもしれませんが、夜勤中は仕事場にいます。
そのため、昼間に働いている場合とそれほど変わらず、特段危ないということはないといえます。
また、深夜手当や夜勤手当などがついて稼ぎやすいため、夜勤に抵抗ない人であれば働く際の選択肢の1つになるでしょう。
工場の夜勤に向いている人の特徴は？
ここまでに工場の夜勤のメリットやデメリット、注意事項などを解説してきました。
それらの要素を踏まえて考えると、夜勤のアルバイトに向いているのは「体調管理のできる人」や「自己管理のできる人」といえるでしょう。
一方で、「自己管理が苦手な人」や「昼間に友人と遊びたい人」、「家族との時間を大切にしたい人」などは、工場の夜勤に向いていないかもしれません。
工場の夜勤は初心者でもできる？
工場の夜勤は今まで経験がないというような初心者の人でも働くことは可能です。
上述した向いている人の特徴にマッチしている人であれば、工場の夜勤でより働きやすいといえます。
初心者ということもあり、最初は慣れるまで大変かもしれませんが、慣れてくることでどんどん働きやすくなっていきます。
また、工場によっては初心者の人大歓迎というようなところもあるので、そういった求人を選んで応募するのも良いでしょう。
工場バイトならテイケイワークス東京
工場の夜勤の仕事はどこで探せば良いのだろうと疑問に思っている人は多いのではないでしょうか。
そういった疑問を持っている場合は、「テイケイワークス東京」の利用がおすすめです。
テイケイワークス東京は、軽作業を中心に関東近郊の仕事を多数掲載している派遣会社であり、夜勤を含めた工場の求人も多く保有しています。
また、面接なしでも働くことができるため、すぐに働きたいという人にもおすすめです。
まとめ
工場の夜勤は大変なことが多く、つらいと感じる場面は少なくありませんが、深夜手当や夜勤手当がつくといった大きなメリットがあります。
また、日中に病院や市役所に行くといった用事を済ませやすく、初心者の人でも夜勤で働きやすいということも特徴として挙げられます。
工場の夜勤で働きたいという場合は、テイケイワークス東京に登録してみてはいかがでしょうか。
